BLOG AKIŞI
Senin Hikâyen, Bir Başkasına Yol Olabilir!
Zorlukları aştın, karanlıktan çıktın ve şimdi buradasın. Peki ya senin geçtiğin yolları yürüyenler? Onlara rehberlik etmek ister misin?
E-Terapi platformumuzda, deneyimlerinle başkalarına ışık tutabilir, yeni terapistlere yol gösterebilir ve iyileşme yolculuğuna katkıda bulunabilirsin. Çünkü bazen en iyi rehber, o yolu daha önce yürüyenlerdir.
Senin hikâyen başkalarına umut olabilir. Şimdi paylaşma zamanı! Formu doldur ve seninle iletişime geçelim.
İlk Online Terapi Seansına Nasıl Hazırlanılır?
Online terapi, geleneksel yüz yüze terapinin sağladığı faydaları, mekân bağımsız olarak sunan bir hizmettir. İlk online terapi seansınız öncesinde hazırlıklı olmak, sürecin verimli ve rahat geçmesini sağlar. İşte ilk online terapi seansınıza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Teknik Gereksinimleri Kontrol Edin Online terapi için stabil bir internet bağlantısına, kamera ve mikrofona sahip bir cihaza ihtiyacınız olacak. Terapi platformunun nasıl çalıştığını önceden test etmek, teknik aksaklıkları önlemenize yardımcı olur.
2. Sessiz ve Rahat Bir Ortam Seçin Seans sırasında dikkatinizin dağılmaması için özel ve sessiz bir alan belirleyin. Rahat bir oturma düzeni oluşturmak, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
3. Notlar Alın Terapi sürecinizden en iyi şekilde faydalanmak için seans öncesinde ele almak istediğiniz konuları not edebilirsiniz. Sizi rahatsız eden duygular, düşünceler veya yaşadığınız zorluklar hakkında kısa notlar almak, konuşmalarınızı daha etkili hale getirebilir.
4. Beklentilerinizi Belirleyin Terapistinizden ne beklediğinizi ve terapiye başlama nedenlerinizi belirlemek, sürecin daha anlamlı ilerlemesine yardımcı olur. İlk seans, genellikle tanışma ve terapi sürecini planlama odaklıdır.
5. Açık ve Dürüst Olun Terapi sürecinin başarılı olması için terapistinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmanız önemlidir. Rahat hissetmeseniz bile düşüncelerinizi ifade etmeye çalışın.
6. Seans Sonrası İçin Kendinize Zaman Tanıyın İlk terapi seansı duygusal olarak yoğun geçebilir. Seans sonrası kendinize zaman ayırarak duygularınızı anlamaya çalışabilirsiniz. Günlüğe birkaç not almak veya kısa bir yürüyüş yapmak iyi gelebilir.
İlk online terapi seansınıza bu adımları takip ederek hazırlandığınızda, daha rahat ve verimli bir süreç geçirebilirsiniz. Unutmayın, terapi süreci zamanla gelişen bir yolculuktur ve her adım kendinizi daha iyi hissetmenize katkı sağlar.